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Pensez-vous, que vous auriez besoin de votre propre coach émotionnel privé pour arrêter de crier sur votre enfant?

Pensez-vous, que vous auriez besoin de votre propre coach émotionnel privé pour arrêter de crier sur votre enfant?

Voici 10 prise de conscience pour ne plus crier sur votre enfant.

1. Réalisez que votre travail n ° 1 en tant que parent (après la sécurité) est de gérer vos propres émotions

... parce que c'est ainsi que votre enfant apprend la régulation émotionnelle - à partir de votre modélisation. Si vous êtes trop stressé pour ralentir et être respectueux, alors il est de votre devoir de gérer cela avec un peu d'attention personnelle. Vos enfants le méritent. Et vous aussi.

2. Engagez-vous à votre famille que vous utiliserez une voix respectueuse.

Je sais, c'est effrayant de déclarer à tes enfants que tu vas arrêter de crier. Mais qui d'autre vous tiendra responsable? Dites à votre famille que vous apprenez, alors vous ferez des erreurs ... mais que vous deviendrez de mieux en mieux.

3. Rappelez-vous que les enfants agissent comme des enfants.

C'est leur travail! Ce sont des humains immatures, apprenant comment les choses fonctionnent et à quoi s'attendre. Ils doivent repousser les limites pour voir ce qui est solide. Ils ont besoin d'expérimenter avec le pouvoir afin qu'ils puissent apprendre à l'utiliser de manière responsable. Leur cortex préfrontal n'est pas complètement développé, de sorte que leurs émotions prennent souvent le dessus, ce qui signifie qu'ils ne peuvent pas penser directement quand ils sont contrariés. Et, comme les autres humains, ils n'aiment pas se sentir contrôlés. Ainsi, alors que plus d'empathie et de respect de votre part les rendra plus coopératifs, vous pouvez vous attendre à un comportement enfantin aussi longtemps que vous vivez avec des enfants.

4. Arrêtez de cumuler des frustrations

... ces ressentiments que vous commencez à accumuler quand vous passez une mauvaise journée. Une fois que vous avez assez de bois d'allumage, une tempête de feu est inévitable. Au lieu de cela, arrêtez-vous, prenez la responsabilité de votre propre humeur, donnez-vous ce dont vous avez besoin pour vous sentir mieux et déplacez-vous vers un endroit plus heureux.

5. Offrez de l'empathie lorsque votre enfant exprime une émotion - n'importe quelle émotion

... donc elle va commencer à reconnaître et à accepter ses propres sentiments, ce qui est la première étape dans l'apprentissage pour les gérer. Une fois que les enfants peuvent gérer leurs émotions, ils peuvent gérer leur comportement. Se sentir compris empêche également les enfants de sortir de la fin profonde avec leurs perturbations si souvent.

6. Restez connecté et voyez les choses du point de vue de votre enfant, même lorsque vous établissez des limites.

Quand les enfants croient que nous sommes de leur côté et qu'ils comprennent même quand nous devons dire non, ils VEULENT «se comporter», donc ils sont plus coopératifs. Ne devriez-vous pas "corriger"? Pas avant de vous connecter, d'abord. Jusqu'à ce que votre enfant se sente compris et reconnecté, il ne peut pas entendre vos conseils. Il est toujours temps de parler plus tard, une fois que vous et votre enfant vous êtes calmés et que vous partez de la chaleur qui vous sépare de votre colère.

7. Lorsque vous êtes en colère, ARRÊTEZ.

Taisez-vous. Ne prenez aucune mesure ou ne prenez aucune décision. Respirer profondément. Si vous criez déjà, arrêtez-vous au milieu de la phrase. Détourne-toi et secoue tes mains. Résistez à ce besoin urgent de «redresser votre enfant». L'urgence signifie que vous êtes toujours en «bagarre ou fuite». N'agis pas avant d'être calme.

8. Prenez un temps mort pour les parents.

Éloignez-vous physiquement de votre enfant. Prenez une profonde respiration. Si vous ne pouvez pas quitter la pièce, faites couler un peu d'eau et éclaboussez-le sur votre visage pour déplacer votre attention de votre enfant à votre état intérieur. Sous votre colère est la peur, et la tristesse, et la déception. Laisse tout ça, et respire. Laissez les larmes venir si vous en avez besoin. Soyez gentil avec vous-même. Une fois que vous vous laissez sentir ce qui est sous la colère - sans agir- la colère va simplement fondre.

9. Trouvez votre propre sagesse.

De cet endroit plus calme, imaginez qu'il y a un ange sur votre épaule qui voit les choses objectivement et qui veut ce qui est le mieux pour tout le monde dans la situation. Ceci est votre coach personnel parental.

10. Lâchez d'essayer d'enseigner une leçon en ce moment, et plutôt prendre des mesures positives de cet endroit plus calme.

Si vous essayez d'enseigner en ce moment, vous vous sentirez humilié. Ce n'est pas un moment d'apprentissage jusqu'à ce que tout le monde soit calme et reconnecté.

Votre action positive en ce moment pourrait être un remède pour remettre tout le monde sur les rails.

Merci de partagez vos expérience.

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